40代のニキビや肌荒れケアはどうしたら良い?悩んでいる方の声とは

40代になっても

  • 「鼻にニキビができたり」
  • 「背中やおしりに数年間良くならないニキビがあったり」

ニキビや肌荒れの悩みって消えなかったカリもします。

40代になると20代や30代前半の頃に比べると誰かに身体を見られる事も減って気にならなくなるものの良くならないかな~と私は悩み続けてました。

そんな時、同じ40代でニキビや肌荒れで悩んでいる方の声をネットで見つけて、自分の悩みから逃げちゃダメなんだと気づきしっかりと悩みと向き合おうと決意しました。

今回は私がネットで見つけた「40代でニキビや肌荒れに悩んでいる方の声」やニキビ対策についてご紹介していきたいと思います。

ネットにあった「40代のニキビ」に悩んでいる声

 私は高校時代から酷くなって20代で少しましになり、顔全体から顎や眉毛付近にたまに出るくらいになったものの、20代後半からは生理周期に合わせて必ずと言っていいほど特に顎下に続出で、いまだに毎月悩まされています。そして今や40代です。

医療機関の薬を含め、さまざまな化粧品を試していますが生理前の吹き出物を防ぐまでは行かず…。

一時期プロアクティブのUS版を使っていた時には出にくくなったものの、最近は規制が厳しくなったのか安く手に入らなくなってしまいました。

皮膚科で診てもらってデュアックも使いましたが、なぜか良くならず…。同じ過酸化ベンゾイルなのになんでー??と思います。

食生活やストレスが少しは関係してるのかなとは思いますが、ストレスMAXでも出なかったり、食事が乱れても出なかったり、健康的な生活しててもどっと出たり…もう訳わからなくて降参状態です。昨年は特に酷くてケア方法変えてないのに頬やTゾーンにも出たりしました。

更年期で酷くなったりとかもあるのでしょうか?もはや閉経したら良くなるの??と思ってそれなら早く来いと心に願う日々です。

大人ニキビ、こうしたら良くなったよ!とか閉経したら落ち着く!とか何かあればなんでも教えてください。まさかこんなに長く悩まされるとは思いもせず、悩んでいます。


44才です。
今も鼻の頭にでっかい赤いのが…。化膿せずに腫れています。
私はお菓子を食べ過ぎたり、タケノコ食べたり(アクが強いのがだめなのかな?)すると出やすいです。
背中もニキビやニキビ後に悩んでいます。
ノンシリコンのシャンプー・リンス(メリットとかの安いやつ)にしたり、シャボン玉石鹸を使い出したら、少し良くなったような。
性格も面倒くさがりなので、色々はできません。
15才ぐらいが一番ヒドくて、皮膚科でちょっとメスで切って中を出す治療をしたりもしましたよ。
でもぜーんぜん良くならなかったな~。

引用元/ウィズパーク/URL:https://women.benesse.ne.jp/forum/zboca040?CONTENTS_ID=0104040X&MESSAGE_ID=924755&SEARCH=no

自身で簡単にできるニキビ対策とは

ここからは「病院や薬などに頼らずニキビや肌荒れを良くしたい」という方の為に今から実戦できるニキビ、肌荒れ対策をご紹介していきたいと思います。

※あくまで今すぐ実戦できる方法の為、とても単純で簡単な説明です。

具体的な方法としては

  • 睡眠時間の改善
  • 食生活の改善

です。

睡眠時間の改善

夜10時~深夜2時は成長ホルモンが最も活発になる時間と言われおり「肌のゴールデンタイム」と言われてます。

ですので肌にとって良い睡眠を意識するなら

  • 最低6時間以上の睡眠
  • 夜10時~深夜2時の間は睡眠状態で居る事

を意識して生活するのが肌に良いとされています。

(※仕事や家事でその時間に寝るのは難しいという方は日付が変わる前に寝るようにするだけでも大分ちがうそうです。)

食生活の改善

肌には「栄養がしつかりとある食事が良い」というのは誰でも知っていて一番実行するのがむずかしかったりします。

ですが、その場合にも簡単にできる食事の改善方法があります。

それは

  • お菓子
  • 炭酸飲料やジュース
  • 添加物を含む食べ物や揚げ物

を控えるという方法です。

普段食べてる物を買えるのは難しいですが、意識的に控える方法だと案外簡単にできるのでオススメです。

 

よく読まれている記事

40代主婦が勧める自身でできるシワ、シミ、乾燥ケアの方法とは!?